Napractivas behandlingsmetod &

Min holistiska syn på kroppen

Jag arbetar som naprapat i Sollentuna och möter varje dag människor som söker en mer holistisk syn på behandling och kroppens funktion. På Napractiva kombinerar jag erfarenhet från elitidrott, funktionell anatomi och naprapati för att hjälpa människor förstå sin kropp och återfå rörelse och balans. Den här texten beskriver Napractivas behandlingsmetod och hur min bakgrund inom idrott, träning och manuell medicin har format mitt sätt att arbeta.

Om du någon gång har känt att behandling bara fokuserar på symptomen, då förstår du varför Napractivas behandlingsmetod ser ut som den gör. Min behandlingsfilosofi bygger på en holistisk syn på kroppen, där jag ser människan som en helhet: kropp, rörelse, belastning, livsstil och mentalt tillstånd. Allt hänger ihop. För att kunna hjälpa dig på riktigt måste jag därför förstå hela sammanhanget. Det är där min metod börjar. Den här synen har vuxit fram genom ett helt liv inom idrott, träning och arbete med människor.

Från elitidrottare till naprapat

Min resa började inom idrotten. Redan som 15-åring satsade jag på idrott och utvecklades till elitsprinter. Idrotten lärde mig hur detaljer i rörelse, teknik och belastning påverkar kroppen och gav mig också en djup respekt för hur komplex kroppen är och hur viktigt det är att förstå den på riktigt. Som sprinter lever man i en värld där funktionell anatomi och fysiologi inte bara är teori. Hur muskler samarbetar, hur nervsystemet styr rörelse och hur kroppen återhämtar sig avgör prestationen - det är verklighet varje dag.

Erfarenhet som tränare och coach

Efter min egen idrottskarriär började jag arbeta som idrottslärare, friidrottstränare och personlig tränare. Där fick jag möjlighet att hjälpa andra utveckla styrka, teknik och kroppskontroll. När man arbetar nära idrottare ser man tydligt sambandet mellan rörelsekvalitet, belastning och kroppens funktion. Den erfarenheten är en viktig del av hur jag analyserar kroppen idag.

Arbete med elitidrott och landslag

Under min karriär har jag också haft möjlighet att arbeta med svenska elitidrottare, bland annat tillsammans med friidrott- och basebollandslaget. I den miljön ställs höga krav på förståelse för kroppens kapacitet, belastning och återhämtning. Det viktigaste jag tog med mig från arbetet inom elitidrott är något som fortfarande präglar mitt arbete idag: ingen kropp är den andra lik. Även om anatomin är densamma måste varje individ förstås utifrån sin egen historia, sin egen kropp och sitt eget liv.

Lyssna i nuet - ett personligt sätt att arbeta

En viktig del av mitt arbete är något som ibland glöms bort är “att, i nuet, lyssna på patienten”. Att få berätta sin historia och känna att någon verkligen försöker förstå situationen är en viktig del av processen. Jag försöker därför skapa ett möte där du alltid känner dig trygg, sedd och välkommen. När du kommer till mig på Napractiva vill jag att du ska känna att du kommer till en plats som känns som hemma. Du är trygg, avslappnad, glad och förväntansfull hos mig. Min ambition är inte bara att hjälpa dig att bli av med dina besvär. Jag vill också förstå dig och att, på ett pedagogiskt sätt, få dig att förstå din kropp bättre och känna större trygghet i hur den fungerar. Det handlar om tilliten och relationen mellan mig och dig. Det är grunden i Napractivas behandlingsmetod.

Min holistiska behandlingsmetod

Napractivas behandlingsmetod bygger därför på flera delar som har vuxit fram genom åren: erfarenhet från elitidrott, kunskap om funktionell anatomi och fysiologi, arbete som tränare och coach, naprapati och manuell medicin, medicinsk akupunktur och över 20 år praktisk erfarenhet av att arbeta med patienter inom hälso- och sjukvård. Men den viktigaste del har alltid varit: “att förstå helheten bakom en människas situation”

Om du söker en naprapat i Sollentuna som arbetar med helhet, lyhördhet och lång erfarenhet från idrott och rörelse, då är du varmt välkommen till mig på Napractiva – Sollentunas naprapat. Varje kropp har sin egen historia. Min uppgift är att hjälpa dig förstå din – och hjälpa din kropp fungera bättre igen.

Boka din tid hos Naprapat Julian i Sollentuna

Har du frågor om min behandlingsmetod eller vill du boka en tid? Kontakta mig på 0731013141 eller boka direkt online. Jag ser fram emot att träffa dig på Napractiva – Aniaraplatsen 2, 3tr i Sollentuna.

Ont i ryggen? Vanliga orsaker och när du ska söka naprapat i Sollentuna

Ryggsmärta är en av de vanligaste anledningarna till att människor söker naprapat i Sollentuna. Varje vecka träffar jag patienter med allt från akut ryggskott till långvarig ländryggssmärta och ischias. I den här artikeln delar jag med mig av vad jag ser i min klinik varje dag — vad som orsakar ryggsmärta, när du kan hjälpa dig själv och när det är dags att söka professionell hjälp.

Varför gör ryggen ont?

Ryggen är en komplex struktur av kotor, diskar, muskler, ligament och nerver. Det finns sällan en enda orsak till ryggsmärta — oftast är det en kombination av belastning, rörelsevanor, stress och livsstil som tillsammans skapar ett tillstånd där kroppen signalerar att något behöver förändras. Det jag ser tydligast i min klinik är att ryggsmärta sällan handlar bara om ryggen. Det handlar om hela kroppen — hur du sitter, hur du rör dig, hur du sover, hur du hanterar stress. Det är därför en holistisk behandlingsmetod ger bättre långsiktiga resultat än att bara behandla det ställe som gör ont.

Ländryggssmärta — det mest vanliga jag ser

Ländryggssmärta är det besvär jag möter mest frekvent hos mina patienter i Sollentuna. Det kan yttra sig som en molande, djup värk i nedre delen av ryggen, som en skarp smärta vid rörelse, eller som stelhet på morgonen som gradvis lättar under dagen. De vanligaste orsakerna jag ser är långvarigt stillasittande arbete, ensidig belastning, svag bålmuskulatur som inte orkar stötta ryggraden, och tidigare skador som aldrig behandlats ordentligt. Ofta har besvären funnits länge innan patienten söker hjälp — man försöker leva med smärtan tills den till slut begränsar vardagen.

Ischias — när smärtan strålar ner i benet

Ischias är ett av de besvärligaste tillstånden jag behandlar. Det handlar om irritation eller kompression av ischiasnerven, som löper från ländryggen ner genom sätesmuskulaturen och vidare ner i benet. Smärtan kan vara stickande, brännande eller elektrisk — och den kan sträcka sig hela vägen ner till foten. Många som kommer till mig med ischias har känt av besvären i månader utan att veta vad det är. De har provat stretching, smärtstillande och vila — med begränsad effekt. Det beror på att ischias behöver behandlas vid källan: den struktur som irriterar nerven. Naprapatbehandling kombinerat med medicinsk akupunktur ger ofta god effekt redan efter de första behandlingarna.

Ryggskott — akut smärta som låser ryggen

Ryggskott drabbar plötsligt och kan vara mycket smärtsamt. Du böjer dig ner för att plocka upp något från golvet, vrider dig snabbt — och plötsligt kan du knappt röra dig. Det som hänt är att musklerna i ryggen har dragit ihop sig kraftigt som ett skyddssvar, ofta i kombination med en ledblockering i ryggraden. Det viktigaste vid ryggskott är att inte ligga still för länge. Försiktig rörelse och tidig behandling ger snabbare återhämtning än vila. Kontakta mig direkt om du drabbas av ryggskott — jag brukar kunna ta emot patienter med akuta besvär relativt snabbt.

Nacksmärta och spänningshuvudvärk

Nacken och ryggens övre del hänger tätt ihop. Spänningar i nacke och axlar är extremt vanligt hos människor som arbetar mycket vid dator — och de spänningarna sprider sig ofta uppåt och orsakar spänningshuvudvärk. Jag ser detta varje dag i min klinik. Det som gör nacksmärta svårbehandlad om man väntar för länge är att kroppen kompenserar — du börjar röra dig på ett sätt som skyddar det ömma området, vilket belastar omgivande strukturer och skapar nya spänningar. Tidigt omhändertagande ger klart bättre resultat

När ska du söka naprapat?

En fråga jag ofta får är: när är det dags att faktiskt boka en tid? Mitt svar är alltid: tidigare än du tror. Många väntar tills smärtan är outhärdlig. Men ju längre ett besvär funnits, desto längre tar det att behandla. Du bör söka naprapat om du har ryggsmärta eller nacksmärta som varar mer än en till två veckor, om smärtan strålar ner i armen eller benet, om du har återkommande smärta som du "lever med", om smärtan påverkar din sömn eller din vardag, eller om du känner av stelhet och nedsatt rörlighet som inte förbättras. Du behöver inte ha en remiss för att besöka naprapat. Du bokar direkt och vi börjar behandla vid första besöket.

Vad händer vid ditt första besök hos mig?

Vid ditt första besök på Napractiva - naprapat Julian i Sollentuna börjar vi alltid med ett grundligt samtal. Jag vill förstå din situation — inte bara var det gör ont, utan hur länge, vad som utlöser smärtan, din vardag, ditt arbete och din historia. Sedan gör jag en funktionsundersökning för att analysera din rörelse och identifiera var i kroppen problemet verkligen sitter. Utifrån det lägger vi tillsammans upp en behandlingsplan. Transparens är viktigt för mig — du ska alltid förstå vad vi gör och varför. Första behandlingen sker alltid vid första besöket.

Boka tid hos naprapat Julian i Sollentuna

Har du ryggsmärta, nackbesvär, ischias eller andra muskel- och ledbesvär? Boka din tid hos mig på napractiva.se eller naprapatjulian.se i Sollentuna. Du når mig på 0731013141 eller bokar direkt online. Jag finns på Aniaraplatsen 2, 3tr. i Sollentuna — nära pendeltåg, buss och parkering.

Välkommen — varje kropp har sin historia, och jag är här för att hjälpa dig förstå din.

Vad är skillnaden mellan naprapat och kiropraktor?

Det är en fråga jag får ofta — på kliniken, på middagar och ibland mitt i en behandling. Och jag har ett standardsvar som brukar få patienten att skratta: "Den största skillnaden är att naprapater är snyggare och trevligare." Sedan, när stämningen är lätt och avslappnad, berättar jag den riktiga historien. Den är faktiskt ganska intressant.

Samma rot — olika vägar

Naprapati och kiropraktik delar samma ursprung. Kiropraktiken grundades i slutet av 1800-talet i USA, och naprapatin växte fram ur den i början av 1900-talet. Grundaren av naprapatin, Oakley Smith, var själv utbildad kiropraktor men började ifrågasätta metoderna och utvecklade en egen behandlingsfilosofi med fokus på bindväv, muskler och ligament — inte bara ryggraden och lederna.

Så ja — vi är lite som syskon. Men syskon som har tagit ganska olika vägar i livet.

Naprapatin följde forskningen — och samhällsutvecklingen

Det som jag anser är den viktigaste skillnaden handlar inte om tekniker eller händer på kroppen. Det handlar om synsätt och om hur de båda professionerna har utvecklats över tid.

Naprapatin har aktivt följt den vetenskapliga forskningen och evidensbaserad medicin. Det betyder att vi anpassar våra metoder efter vad forskningen visar fungerar — inte efter tradition eller dogm. Behandlingsmetoderna har förfinats och utvecklats i takt med att vi lärt oss mer om smärta, rörelse, neurologi och rehabilitering.

Kiropraktiken har i många länder haft en mer traditionell syn, där ryggradens position och så kallade "subluxationer" länge var centrala begrepp — begrepp som modern forskning idag inte stödjer på samma sätt. Det finns naturligtvis enskilda kiropraktorer som arbetar evidensbaserat och gör ett utmärkt arbete. Men som profession har naprapatin generellt sett haft en tydligare koppling till den vetenskapliga utvecklingen.

Kroppen är ett helt system — inte bara en ryggrad

En annan central skillnad är den holistiska synen på kroppen.

Som naprapat ser jag kroppen som ett helt system — fysiskt och mentalt. Smärta uppstår sällan av en enda isolerad orsak. Den påverkas av hur du sover, hur du arbetar, hur du hanterar stress, hur du mår känslomässigt, vilka rörelsemönster du har byggt upp under åren och hur din kropp reagerar på allt som händer runt omkring dig.

Det som händer i ländryggen hänger ihop med vad som händer i höften, i nacken, i axeln — och ibland med vad som händer i livet. En person som är under hög stress spänner sina muskler annorlunda. En person som sover dåligt återhämtar sig sämre. En person som nyligen gått igenom något svårt bär det ofta i kroppen.

Det är därför jag alltid börjar med ett samtal. Inte för att vara artig — utan för att förstå hela bilden. Det är där behandlingen egentligen börjar.

Vad behandlar vi i praktiken?

I det praktiska arbetet finns det överlappningar mellan naprapati och kiropraktik — båda arbetar med manuell behandling av muskler och leder. Men naprapatin lägger traditionellt större vikt vid mjukvävnad: muskler, senor, ligament och bindväv. Vi arbetar också ofta med rörelseanalys, rehabiliteringsövningar och livsstilsrådgivning som en integrerad del av behandlingen.

Hos mig på Napractiva i Sollentuna kombinerar jag naprapatbehandling med medicinsk akupunktur, terapeutisk massage och idrottsmassage beroende på vad just du behöver. Varje behandling är individanpassad — för ingen kropp är den andra lik.

Vilket ska du välja?

Det korta svaret: välj den som lyssnar på dig, förklarar vad de gör och varför, och som anpassar behandlingen efter just din situation — oavsett titel.

Det långa svaret: om du söker en behandlare som arbetar evidensbaserat, ser kroppen som en helhet och som kombinerar manuell behandling med ett genuint intresse för din livssituation — då är naprapati ett utmärkt val.

Och om du råkar ha valet mellan en naprapat och en kiropraktor — ja, du vet redan vad jag tycker om den saken.

Boka din tid hos Naprapat Julian i Sollentuna

Har du frågor om naprapati eller vill du boka en tid? Jag finns på Napractiva, Aniaraplatsen 2, 3tr i Sollentuna. Ring mig på 0731013141 eller boka direkt online. Välkommen — jag lovar att vara både snäll och trevlig.